Как восстановить зрение при близорукости с помощью упражнений
СКОЛЬКО РАЗ ТЫ УЖЕ ПЕРЕСЧИТЫВАЛ ПАЛЬЦЫ НА РУКЕ, ЧТОБЫ УБЕДИТЬСЯ, ЧТО У ТЕБЯ ВСЁ ЕЩЁ ОСТАЛИСЬ ДЕСЯТЬ?
ГОВОРЯТ, БЛИЗОРУКОСТЬ – ЭТО НОРМАЛЬНО, НО ПОЧЕМУ ЖЕ МЫ ТОГДА НЕ МОЖЕМ ПРОЧИТАТЬ МИКРОСКОПИЧЕСКИЙ ТЕКСТ НА УПАКОВКЕ ЖВАЧКИ?
ВСЕ ЗНАЮТ, ЧТО НОСИТЬ ОЧКИ НЕ ОЧЕНЬ КРУТО, ОСОБЕННО ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ИЛИ ПРОСТО ВЫГЛЯДЕТЬ КРУТЫМ КОТЭ В ОЧКАХ.
НО НЕ ВСЕ ЗНАЮТ, ЧТО МОЖНО ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОГО НЕУДОБСТВА.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ ТЕБЕ О НЕСКОЛЬКИХ УПРАЖНЕНИЯХ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ПОБЕДИТЬ БЛИЗОРУКОСТЬ И СТАТЬ САМЫМ КРУТЫМ КОТЭ НА РАЙОНЕ!
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…
Узнайте, как с помощью простых упражнений и правильной программы тренировок восстановить зрение при близорукости. Все рекомендации и практические советы в одном месте!
Как восстановить зрение при близорукости с помощью упражнений?
Близорукость – это расстройство зрения, при котором человек плохо видит на расстоянии. На начальных стадиях близорукости ее можно попытаться исправить с помощью упражнений для глаз. В этой статье мы расскажем, какие упражнения помогут восстановить зрение при близорукости.
Упражнения для глаз
1. Фокусировка. Сядьте перед окном или дверью, поставленной на расстоянии 2-3 м от вас. Поместите палец на расстоянии 10 см от носа. Сфокусируйте свой взгляд на кончике пальца и медленно приближайте его к носу. Когда палец станет расплывчатым, отведите его на прежнее расстояние и сфокусируйте взгляд на двери или окне. Повторите упражнение 10 раз.
2. Массаж век. Мягко массируйте веки в течение 1-2 минут. Начните с верхнего века и двигайтесь к внутреннему уголку глаза, затем проделайте то же самое с нижним веком. При массаже использовать масло лаванды.
3. Гимнастика для глаз. Поместите два указательных пальца перед глазами на расстоянии 30-40 см от носа. Сфокусируйте взгляд на кончиках пальцев. Медленно двигайте пальцы в разные стороны, при этом не отводите глаза от них. Повторите упражнение 10 раз.
4. Расслабление глаз. Сядьте и закройте глаза на несколько минут. Сфокусируйтесь на своем дыхании и попробуйте расслабить глаза. Это поможет уменьшить напряжение глазных мышц.
5. Упражнение с буквами. Разместите на стене или на большом листе бумаги большие буквы разных размеров. Сфокусируйте взгляд на самой маленькой букве и медленно двигайте взгляд на большие буквы. Повторите упражнение 10 раз.
Основные принципы
1. Регулярность. Упражнения для глаз должны проводиться регулярно, чтобы достичь желаемого результата. Это могут быть 10-15 минут в день.
2. Правильное освещение. Освещение должно быть достаточным, чтобы глаза не напрягались, но не слишком ярким, чтобы не ослепить глаза.
3. Правильный режим дня. Не забывайте делать перерывы с упражнениями для глаз. Они могут быть проведены в течение рабочего дня, чтобы уменьшить напряжение глазных мышц.
Заключение
Упражнения для глаз – это простой и безопасный способ восстановления зрения при близорукости. Главное – регулярность и правильность выполнения упражнений. Если вы испытываете какие-либо проблемы со зрением, обязательно обратитесь к врачу. Надеемся, что эти упражнения помогут вам восстановить зрение при близорукости и сохранить его на долгие годы.
https://bylook.net/groups/операция-направленная-на-остановку-п/info/
https://radiocrystal2470.com/groups/видео-как-делают-лазерную-коррекцию-з
https://myfish.io/user-groups/макулодистрофии-сетчатки-глаза-что-э/info/
