Меню на неделю беременным с гестационным сахарным диабетом
ДОРОГИЕ МОЛОДЫЕ МАМОЧКИ, Я, КАК ПОЖИЛАЯ БАБУШКА, ЗНАЮ, НАСКОЛЬКО ВАЖНО ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.
А ЕСЛИ У ВАС ЕЩЕ И ГЕСТАЦИОННЫЙ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ, ТО ВЫБОР ПРОДУКТОВ СТАНОВИТСЯ ЕЩЕ БОЛЕЕ СЛОЖНЫМ.
НО НЕ БОЙТЕСЬ, Я ПОДГОТОВИЛА ДЛЯ ВАС МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ ВАШЕМУ МАЛЫШУ РАСТИ ЗДОРОВЫМ И СЧАСТЛИВЫМ, А ВАМ – НЕ ТЕРЯТЬ ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ В ПОИСКАХ ПРАВИЛЬНОЙ ЕДЫ.
ГОТОВЫ УЗНАТЬ, ЧТО Я ПРИГОТОВИЛА ДЛЯ ВАС?
ТОГДА ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ!
ДАЛЕЕ…
Планируйте свое меню на неделю вместе с нами: здоровое питание для беременных с гестационным сахарным диабетом. Рецепты, советы и поддержка в одном месте.
Меню на неделю беременным с гестационным сахарным диабетом
Гестационный сахарный диабет (ГСД) – это нарушение углеводного обмена, которое возникает во время беременности и может привести к осложнениям как у матери, так и у плода. Однако, правильное питание может помочь женщинам с ГСД контролировать уровень глюкозы в крови и предотвратить развитие осложнений. В этой статье мы представим меню на неделю для беременных с ГСД.
Понедельник:
Завтрак: Овсянка на воде с ягодами и орехами; чашка зеленого чая.
Перекус: Яблоко.
Обед: Салат из свежих овощей и тунца с оливковым маслом; один кусок хлеба из цельного зерна.
Перекус: Греческий йогурт с кусочками фруктов.
Ужин: Грибной крем-суп; печеные овощи; один кусок ржаного хлеба.
Вторник:
Завтрак: Яичница из трех яиц на гриле; один кусок хлеба из цельного зерна; чашка кофе.
Перекус: Кусочек сыра.
Обед: Рыбный пирог с овощами; один кусок ржаного хлеба; зеленый салат.
Перекус: Гренки из цельного зерна с авокадо.
Ужин: Тушеные овощи с куском курицы; один кусок ржаного хлеба.
Среда:
Завтрак: Творог с фруктами и орехами; чашка зеленого чая.
Перекус: Яблоко.
Обед: Суп из куриной грудки с овощами; один кусок хлеба из цельного зерна; зеленый салат.
Перекус: Греческий йогурт с кусочками фруктов.
Ужин: Шашлык из курицы с овощами на гриле; один кусок ржаного хлеба.
Четверг:
Завтрак: Мюсли с йогуртом; чашка кофе.
Перекус: Кусочек сыра.
Обед: Бефстроганов с овощами; один кусок хлеба из цельного зерна; зеленый салат.
Перекус: Гренки из цельного зерна с авокадо.
Ужин: Паровые овощи с куском рыбы; один кусок ржаного хлеба.
Пятница:
Завтрак: Омлет из двух яиц с овощами; один кусок хлеба из цельного зерна; чашка зеленого чая.
Перекус: Яблоко.
Обед: Салат из свежих овощей с куском тунца; один кусок хлеба из цельного зерна.
Перекус: Греческий йогурт с кусочками фруктов.
Ужин: Фаршированный перец с рисом; один кусок ржаного хлеба.
Суббота:
Завтрак: Овсянка на воде с ягодами и орехами; чашка кофе.
Перекус: Кусочек сыра.
Обед: Куриный шницель с овощами на гриле; один кусок хлеба из цельного зерна; зеленый салат.
Перекус: Гренки из цельного зерна с авокадо.
Ужин: Салат с тунцом и овощами; один кусок ржаного хлеба.
Воскресенье:
Завтрак: Творог с фруктами и орехами; чашка зеленого чая.
Перекус: Яблоко.
Обед: Говядина на гриле с овощами; один кусок хлеба из цельного зерна; зеленый салат.
Перекус: Греческий йогурт с кусочками фруктов.
Ужин: Паровые овощи с куском рыбы; один кусок ржаного хлеба.
Выводы
Диета для беременных с ГСД должна быть богата белками, витаминами и минералами, но ограничена углеводами. Еда должна быть разнообразной и включать в себя много свежих фруктов, овощей и орехов. Женщины с ГСД должны избегать быстрых углеводов, таких как сахар, сладкие напитки и хлеб из белой муки. Кроме того, регулярный контроль уровня глюкозы в крови и физические упражнения также помогут беременным женщинам с ГСД сохранить здоровье себя и своего ребенка.
https://med-life14.ru/question/kontaktnye-linzy-pri-glaznom-davlenii/
https://cmpp.org.pe/advert/сферической-коррекции-астигматизма-ozty/
https://fab-chat.com/groups/небилет-и-сахарный-диабет
