Образец дневника питания при диабете
ДОРОГИЕ МОИ, КТО БЫ МОГ ПОДУМАТЬ, ЧТО В МОИ СТАРЫЕ ДОБРЫЕ ГОДЫ Я СТАНУ ЭКСПЕРТОМ В ОБЛАСТИ ДИАБЕТА И ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ?
НО КОГДА МНЕ ДИАГНОСТИРОВАЛИ ЭТУ БОЛЕЗНЬ, Я РЕШИЛА, ЧТО НЕ БУДУ СДАВАТЬСЯ – ВЕДЬ У МЕНЯ ЕСТЬ МНОГОЕ, РАДИ ЧЕГО СТОИТ БОРОТЬСЯ.
И ОДНОЙ ИЗ ВАЖНЫХ СОСТАВЛЯЮЩИХ МОЕЙ БОРЬБЫ СТАЛО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
СЕГОДНЯ Я ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ ОБРАЗЦОМ МОЕГО ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ – МОЖЕТ БЫТЬ, КОМУ-ТО ИЗ ВАС ОНО ПРИГОДИТСЯ И ПОМОЖЕТ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ.
ТАК ЧТО ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ!
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Ищете образец дневника питания для людей с диабетом? Наша страница представляет собой полезный ресурс, где вы найдете все необходимое для контроля уровня сахара в крови и правильного питания.
Образец дневника питания при диабете
Диабет – это заболевание, которое вызывает увеличение уровня сахара в крови. Правильное питание является важным аспектом лечения диабета, поэтому врачи часто рекомендуют пациентам вести дневник питания. Дневник питания позволяет отслеживать уровень сахара в крови, а также количество углеводов, потребляемых пациентом.
Что такое дневник питания?
Дневник питания – это документ, где пациент должен записывать все, что он ест и пьет в течение дня. Важно отметить время приема пищи и количество углеводов в каждом блюде. Дневник питания также может содержать дополнительную информацию, такую как уровень сахара в крови перед и после приема пищи, физическая активность, уровень стресса и другие факторы, которые могут влиять на уровень сахара в крови.
Почему нужно вести дневник питания при диабете?
Дневник питания помогает пациентам контролировать уровень сахара в крови и уменьшить риск развития осложнений, таких как диабетическая ретинопатия, диабетическая нейропатия и диабетическая нефропатия.
Кроме того, дневник питания позволяет пациентам понимать, какие продукты вызывают изменения уровня сахара в крови. Это помогает им выбирать более здоровые продукты и следить за своим питанием.
Образец дневника питания при диабете
Пример дневника питания при диабете может выглядеть следующим образом:
Понедельник
Завтрак – овсянка с яблоком и корицей, сырок глазированный, чай без сахара, 45 г углеводов
Перекус – яблоко, орехи, 20 г углеводов
Обед – гречневая каша с овощами, куриное филе, свежий огурец, чай без сахара, 50 г углеводов
Перекус – морковь, гречка, 15 г углеводов
Ужин – куриные котлеты, овощной салат, чай без сахара, 40 г углеводов
Перед сном – сырок глазированный, 15 г углеводов
Вторник
Завтрак – омлет с помидорами, хлебцы, чай без сахара, 40 г углеводов
Перекус – мандарин, 10 г углеводов
Обед – говядина с овощами, свежий огурец, чай без сахара, 60 г углеводов
Перекус – йогурт, 10 г углеводов
Ужин – рыба на гриле, овощной салат, чай без сахара, 35 г углеводов
Перед сном – оливки, 5 г углеводов
Среда
Завтрак – творог с ягодами, хлебцы, чай без сахара, 30 г углеводов
Перекус – яблоко, 15 г углеводов
Обед – суп с говядиной и овощами, свежий огурец, чай без сахара, 45 г углеводов
Перекус – омлет, 20 г углеводов
Ужин – куриное филе с овощами, чай без сахара, 50 г углеводов
Перед сном – йогурт, 10 г углеводов
Четверг
Завтрак – омлет с помидорами, хлебцы, чай без сахара, 40 г углеводов
Перекус – грецкие орехи, 10 г углеводов
Обед – рыба на гриле с овощами, свежий огурец, чай без сахара, 55 г углеводов
Перекус – морковь, огурец, 10 г углеводов
Ужин – говядина с овощами, чай без сахара, 50 г углеводов
Перед сном – белый йогурт, 10 г углеводов
Пятница
Завтрак – овсянка с ягодами, хлебцы, чай без сахара, 45 г углеводов
Перекус – яблоко, орехи, 20 г углеводов
Обед – куриные котлеты с овощами, свежий огурец, чай без сахара, 60 г углеводов
Перекус – белый йогурт, 10 г углеводов
Ужин – говядина с овощами, чай без сахара, 50 г углеводов
Перед сном – мандарин, 10 г углеводов
Суббота
Завтрак – омлет с помидорами, хлебцы, чай без сахара, 40 г углеводов
Перекус – ягоды, 15 г углеводов
Обед – гречневая каша с овощами, свежий огурец, чай без сахара, 50 г углеводов
Перекус – белый йогурт, 10 г углеводов
Ужин – куриное филе с овощами, чай без сахара, 50 г углеводов
Перед сном – оливки, 5 г углеводов
Воскресенье
Завтрак – творог с ягодами, хлебцы, чай без сахара, 30 г углеводов
Перекус – орехи, 15 г углеводов
Обед – рыба на гриле с овощами, свежий огурец, чай без сахара, 55 г углеводов
Перекус – морковь, огурец, 10 г углеводов
Ужин – говядина с овощами, чай без сахара, 50 г углеводов
Перед сном – белый йогурт, 10 г углеводов
Заключение
Дневник питания – это полезный инструмент для пациентов с диабетом. Он помогает контролировать уровень сахара в крови, понимать, какие продукты лучше выбирать и следить за своим питанием. Однако, помимо правильного питания, важно также следить за физической активностью, принимать лекарства и регулярно посещать врача. Ведение дневника питания – это лишь один из шагов на пути к успешному управлению диабетом.
https://myexas.ru/advert/linzy-vosstanavlivayushhie-zrenie-na-noch-pxhqp/
http://thangiewcity.go.th/wordpress/?dwqa-question=зрение-проблемы-сохранения-и-восстан
https://thenolugroup.co.za/groups/сахарный-диабет-чего-не-хватает-в-орга
