При диабете курага или изюм
ДОРОГИЕ МОИ, НЕСМОТРЯ НА МОИ НЕСКОЛЬКО ДЕСЯТКОВ ЛЕТ ОПЫТА, Я ДО СИХ ПОР ОСТАЮСЬ В ПОИСКАХ ИДЕАЛЬНОЙ ДИЕТЫ ДЛЯ МОЕГО ДИАБЕТА.
ДУМАЕТЕ, Я ПРОСТО УБИРАЮ ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА ВКУСНЫЕ ВЕЩИ И ЖИВУ НА СКУЧНОМ САЛАТЕ?
О НЕТ, У МЕНЯ ЕСТЬ ОДИН СЕКРЕТ – КУРАГА И ИЗЮМ.
ДА, ДА, ЭТО МОЖЕТ ПОКАЗАТЬСЯ НЕМНОГО СТРАННЫМ, НО Я УВЕРЕНА, ЧТО ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ ЭТОЙ СТАТЬИ ВЫ ТОЖЕ ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОЙ ВЗГЛЯД НА ЭТИ МАЛЕНЬКИЕ ФРУКТЫ.
ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ, ПОЧЕМУ ОНИ – ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ ДИАБЕТИКОВ!
ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
Изучаем, можно ли употреблять курагу и изюм при диабете. Получи ответы на вопросы и советы от экспертов. Справочная информация на сайте.
При диабете курага или изюм: какой выбрать?
Диабет – это хроническое заболевание, которое требует особого подхода к питанию. Одним из важных аспектов коррекции питания при диабете является выбор правильных продуктов, которые не повышают уровень сахара в крови.
Курага – это сушеные абрикосы без косточек. Она богата витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Курага содержит меньше сахара, чем свежие абрикосы, поэтому ее можно употреблять при диабете в ограниченных количествах.
Однако, не стоит забывать, что курага является калорийным продуктом. 100 грамм кураги содержат около 240 калорий, поэтому ее употребление должно быть умеренным.
Изюм – это сушеные виноградные ягоды, которые также богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Однако, изюм содержит больше сахара, чем свежие виноградные ягоды, поэтому его употребление при диабете должно быть ограничено.
100 грамм изюма содержат около 285 калорий, что также является высокой калорийностью. В связи с этим, не стоит злоупотреблять изюмом при диабете.
Итог: при диабете можно употреблять и курагу, и изюм, но в ограниченных количествах. При выборе между курагой и изюмом, стоит отдать предпочтение кураге, так как она содержит меньше сахара и калорий. Однако, важно помнить, что любой сухофрукт является калорийным продуктом, поэтому употреблять его нужно умеренно.
Как употреблять курагу и изюм при диабете?
Важно употреблять курагу и изюм в малых количествах, чтобы не повышать уровень сахара в крови. Рекомендуется употреблять не более 30 грамм сухофрукта в день.
Также, перед употреблением кураги и изюма, необходимо учитывать гликемический индекс продукта. Гликемический индекс – это показатель, который отражает, насколько быстро углеводы из продукта усваиваются в крови. Чем ниже гликемический индекс, тем медленнее углеводы будут усваиваться, что позволит избежать резкого повышения уровня сахара в крови. Курага имеет гликемический индекс 30, а изюм – 65.
Рекомендации:
1. Употребляйте курагу и изюм в ограниченных количествах – не более 30 грамм в день.
2. Обращайте внимание на гликемический индекс продукта – старайтесь выбирать продукты с более низким индексом.
3. Не злоупотребляйте сухофруктами – они являются калорийными продуктами.
Соблюдая эти рекомендации, можно употреблять курагу и изюм при диабете без вреда для здоровья. Важно помнить о том, что правильное питание при диабете – это один из ключевых моментов в лечении и профилактике осложнений заболевания.
https://karlthefog.com/groups/лекарства-от-сахарного-диабета-импор
https://ebgcommunity.online/groups/действие-имбиря-на-диабет/info/
https://vandek.ru/gruppy/sahar-v-krovi-zhenshhin-umenshit
