Профилактика близорукость это
УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ, ВЫ НАВЕРНЯКА СЛЫШАЛИ, ЧТО С ВОЗРАСТОМ ЗРЕНИЕ СТАНОВИТСЯ ВСЕ ХУЖЕ.
И ЭТО ПРАВДА!
НО ЕСЛИ ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО ЕДИНСТВЕННЫМ ВЫХОДОМ ИЗ ЭТОЙ СИТУАЦИИ ЯВЛЯЕТСЯ ПОСТОЯННОЕ НОШЕНИЕ ОЧКОВ ИЛИ ЛИНЗ, ТО МЫ МОЖЕМ ПОРАДОВАТЬ ВАС – СУЩЕСТВУЕТ ПРОФИЛАКТИКА БЛИЗОРУКОСТИ!
ДА-ДА, ЭТО ВОЗМОЖНО, И МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ, КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ В ИДЕАЛЬНОМ СОСТОЯНИИ, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ПРОВОДИТЕ У ЭКРАНА КОМПЬЮТЕРА БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ СВОЕГО ВРЕМЕНИ.
ГОТОВЫ УЗНАТЬ СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО ЗРЕНИЯ?
ТОГДА ЧИТАЙТЕ НАШУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА И НЕ БОЙТЕСЬ БЫТЬ ЗАБАВНЫМИ В ОЧКАХ!
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Профилактика близорукости – это методы предотвращения нарушения зрения, такие как носить очки или контактные линзы, принимать витамины и правильное питание. Наша страница поможет Вам предотвратить близорукость.
Профилактика близорукости: как сохранить зрение
Близорукость – одна из самых распространенных проблем со зрением. Специалисты относят ее к наследственным заболеваниям, но главным виновником ее развития является современный образ жизни. Постоянное напряжение глаз при работе за компьютером, чтение в транспорте и в условиях плохого освещения – все это в большей степени способствует развитию близорукости. В данной статье мы расскажем о том, как предотвратить появление этой проблемы и сохранить зрение на долгие годы.
Соблюдайте правильный режим дня и питание
Одной из главных причин развития близорукости является недостаток витаминов и микроэлементов в питании. Поэтому, для сохранения здоровья глаз, важно соблюдать правильный режим питания, употреблять в достаточном количестве фрукты, овощи, зелень, рыбу и другие продукты, способствующие здоровью глаз. Кроме того, важно следить за режимом дня: спать не менее 8 часов в день и правильно распределять время, уделяя достаточное количество времени на отдых и физические упражнения.
Правильно выбирайте очки и линзы
Если вы уже стали замечать ухудшение зрения и стали использовать очки или контактные линзы, то важно обратить внимание на их правильный выбор. Очки и линзы должны соответствовать особенностям вашего зрения и специфике работы. Кроме того, не забывайте о том, что очки и линзы нужно регулярно обслуживать и менять при необходимости.
При работе за компьютером соблюдайте правила гигиены зрения
Если вы работаете за компьютером, то важно соблюдать определенные правила гигиены зрения. Во-первых, работайте в хорошо освещенном помещении. Во-вторых, экран монитора должен располагаться на расстоянии 50-60 см от глаз, а его яркость и контрастность должны быть оптимальными. В-третьих, регулярно делайте перерывы в работе и выполняйте гимнастику для глаз. Например, можно посмотреть через окно на далекие объекты или провести массаж глазных яблок.
Проводите время на свежем воздухе
Регулярное пребывание на свежем воздухе – это не только способ укрепить иммунитет и общее здоровье, но и прекрасный способ профилактики близорукости. Благодаря контрасту дневного и ночного света, глаза приобретают укрепление и становятся менее уязвимыми к различным заболеваниям.
Проводите гимнастику для глаз
Гимнастика для глаз – это прекрасный способ сохранить зрение на долгие годы. Ярко светите лампой на объект, находящийся вдалеке, а затем на близком расстоянии. Можно также проводить массаж глазных яблок, делать круговые движения глазами в разные стороны и попеременно смотреть на близкие и дальние объекты.
Вывод
Профилактика близорукости – это не только способ сохранить зрение, но и общее здоровье человека. Чтобы не столкнуться с проблемами зрения, важно следить за своим режимом дня и питанием, проводить гимнастику для глаз, правильно выбирать очки и линзы, а также соблюдать правила гигиены зрения при работе за компьютером. Соблюдение этих правил поможет сохранить здоровье глаз на долгие годы и избежать проблем со зрением.
https://escueladfitness.com/grupos/метод-бесконтактного-измерения-внут
https://limblengthening-community.com/groups/факты-о-глазах-и-зрении-человека
https://ecomagicgarden.com/groups/роды-после-операции-на-глаза-смайл/info/
