Рецепты блюд при диабете 2 типа на неделю
ЗДРАВСТВУЙТЕ, МОИ ДОРОГИЕ!
КАК ВЫ УЖЕ ДОГАДАЛИСЬ, МНОЙ ГОВОРИТ ПОЖИЛАЯ ЖЕНЩИНА, КОТОРАЯ УЖЕ МНОГО ЛЕТ ЖИВЕТ С ДИАБЕТОМ ВТОРОГО ТИПА.
Я ЗНАЮ, ЧТО МНОГИЕ ИЗ ВАС ЧУВСТВУЮТ СЕБЯ ОГРАНИЧЕННЫМИ В ВЫБОРЕ БЛЮД И БОИТЕСЬ, ЧТО ВАШ РАЦИОН БУДЕТ СКУЧНЫМ И ОДНООБРАЗНЫМ.
НО НЕ БЕДА!
Я СОБРАЛА ДЛЯ ВАС РЕЦЕПТЫ ВКУСНЫХ И ПИТАТЕЛЬНЫХ БЛЮД, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ РАЗНООБРАЗИТЬ СВОЙ РАЦИОН НА ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ.
И НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ, ВСЕ БЛЮДА ПРОВЕРЕНЫ ВРЕМЕНЕМ И ТОЧНО НЕ ПОДНИМУТ ВАШИ САХАРА В КРОВИ.
ГОТОВЫ НАЧАТЬ?
ТОГДА ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ!
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Ищете рецепты диабетических блюд на всю неделю? Наш сайт предлагает множество вкусных и здоровых идей для питания при диабете 2 типа. Попробуйте наши рецепты и удивите своих близких и друзей!
Рецепты блюд при диабете 2 типа на неделю
Диабет 2 типа – это хроническое заболевание, которое требует особого внимания к питанию. Однако, это не значит, что при диабете 2 типа нужно отказываться от вкусной и разнообразной еды. Важно правильно сбалансировать рацион, чтобы он не повышал уровень сахара в крови. Предлагаем несколько рецептов блюд, которые можно приготовить на неделю, чтобы сбалансировать питание при диабете 2 типа.
1. Завтрак: Омлет с овощами
– 2 яйца;
– 1/4 стакана нарезанных овощей (перец, лук, грибы);
– 1/4 стакана нежирного творога;
– специи по вкусу.
Яйца взбить с творогом, добавить овощи и специи. На сковороде с антипригарным покрытием обжарить на слабом огне.
2. Обед: Куриный суп
– 2 куриных грудки;
– 1 луковица;
– 2 морковки;
– 2 картофелины;
– 1 стебель сельдерея;
– 1 литр воды;
– зелень по вкусу.
Куриные грудки залить водой и довести до кипения. Затем убрать пену и добавить нарезанные овощи. Варить на слабом огне до мягкости овощей. Перед подачей посыпать зеленью.
3. Ужин: Рыбные котлеты
– 500 грамм рыбного филе;
– 1 луковица;
– 1 яйцо;
– 1/2 стакана тертой моркови;
– 1/2 стакана тертой свеклы;
– 1/2 стакана тертой кабачковой массы;
– зелень по вкусу.
Рыбное филе измельчить в блендере, добавить яйцо, луковицу и зелень. После этого добавить тертые овощи и замесить массу. Формировать котлеты и обжаривать на сковороде с антипригарным покрытием.
4. Перекус: Йогурт с ягодами
– 1 стакан йогурта без добавок;
– 1/2 стакана свежих ягод (малина, клубника, черника).
В стакан налить йогурт и добавить свежие ягоды. Перемешать.
5. Ужин: Говядина с овощами на гриле
– 500 грамм говядины;
– 1 луковица;
– 2 морковки;
– 1 кабачок;
– 1 перец;
– специи по вкусу.
Говядину нарезать на порционные куски, овощи порезать полосками. Овощи и мясо посыпать специями и запечь на гриле или в духовке до готовности.
6. Завтрак: Гречневая каша с ягодами
– 1 стакан гречневой крупы;
– 2 стакана воды;
– 1 стакан свежих ягод (малина, клубника, черника);
– 1 столовая ложка меда.
Гречку залить водой и варить на слабом огне до готовности. Добавить мед и свежие ягоды.
7. Обед: Салат с курицей и овощами
– 2 куриных грудки;
– 1 огурец;
– 2 морковки;
– 2 помидора;
– 1 пучок зелени;
– оливковое масло;
– бальзамический уксус.
Куриные грудки запечь в духовке или на гриле, нарезать на кусочки. Огурец, морковки и помидоры нарезать кубиками. Зелень мелко нарезать. Все ингредиенты смешать, заправить оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
Бонусный рецепт
– 1 стакан кефира;
– 1/2 банана;
– 1/2 стакана свежих ягод (малина, клубника, черника).
В блендере смешать все ингредиенты до однородного состояния. Получится смузи, который можно выпить в качестве перекуса.
Питание при диабете 2 типа не должно быть скучным и однообразным. Главное – сбалансировать рацион и учитывать содержание углеводов в продуктах. С помощью данных рецептов можно держать под контролем уровень сахара в крови и наслаждаться вкусной и полезной пищей.
https://app2you.eu/groups/диета-при-сахарном-диабете-стол-номер-6
https://eduviz.ru/gruppy/gestaczionnyj-diabet-beremennyh-pri-kakih-pokazatelyah
https://beauty-community.com/groups/список-продуктов-при-диабете-2-типа-мож
