Употребление молока при диабете
ДОРОГИЕ МОИ, СЕГОДНЯ Я ХОЧУ ПОГОВОРИТЬ О МОЛОКЕ И ДИАБЕТЕ.
НЕКОТОРЫЕ ИЗ ВАС, ВОЗМОЖНО, УЖЕ НАЧАЛИ ХМУРИТЬСЯ И ЗАДАВАТЬ СЕБЕ ВОПРОС: “ЧТО ЖЕ ЭТО ЗА БРЕД ОПЯТЬ?” НО, ДОРОГИЕ МОИ, НЕ ТАК БЫСТРО!
Я ЖЕ НЕ ПРОСТО ТАК НАЧИНАЮ ЭТУ СТАТЬЮ!
ВЕДЬ ЕСЛИ БЫ Я ХОТЕЛА ПОГОВОРИТЬ О ЧЕМ-ТО СКУЧНОМ И БЕСПОЛЕЗНОМ, Я БЫ НАЧАЛА РАЗГОВОР О ПОГОДЕ!
НО НЕТ, Я ХОЧУ ПОГОВОРИТЬ О МОЛОКЕ И ДИАБЕТЕ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ВАЖНО ДЛЯ ВАС И ДЛЯ ВАШИХ БЛИЗКИХ.
ТАК ЧТО НЕ МИГАЙТЕ И ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ!
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Узнайте о влиянии употребления молока на уровень сахара при диабете. Преимущества и недостатки, а также рекомендации по потреблению.
Употребление молока при диабете
Диабет – это хроническое заболевание, которое требует особого внимания к рациону и питанию. Правильное питание играет важную роль в контроле уровня глюкозы в крови, а также в профилактике осложнений диабета. Многие люди, страдающие диабетом, задаются вопросом: можно ли употреблять молоко при диабете? Давайте разберемся в этом вопросе.
Молоко и уровень глюкозы в крови
Молоко содержит углеводы, и его употребление может повысить уровень глюкозы в крови. Однако, содержание углеводов в молоке невысокое, и молоко не является запрещенным продуктом для людей, страдающих диабетом. Как правило, употребление 1 стакана молока (240 мл) не приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови у большинства людей с диабетом.
Молоко и инсулинорезистентность
Инсулинорезистентность – это состояние, при котором клетки организма не реагируют на инсулин, что приводит к повышенному уровню глюкозы в крови. Исследования показали, что употребление молока может улучшить чувствительность клеток к инсулину. Это связано с содержанием в молоке белка казеина, который может уменьшать уровень глюкозы в крови и повышать чувствительность к инсулину.
Молоко и кальций
Молоко – один из лучших источников кальция, который необходим для здоровья костей и зубов. Люди с диабетом имеют повышенный риск развития остеопороза, поэтому употребление молока может помочь им сохранить здоровье костей.
Молоко и жир
Молоко содержит жир, поэтому люди с диабетом, страдающие избыточным весом, должны употреблять молоко с осторожностью. Кроме того, жирное молоко может привести к повышению уровня холестерина в крови, что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Вывод
Молоко – полезный продукт для людей, страдающих диабетом. Употребление молока может помочь улучшить чувствительность клеток к инсулину, сохранить здоровье костей и зубов. Однако, люди с диабетом должны употреблять молоко с осторожностью, особенно если они страдают избыточным весом. Лучше всего выбирать обезжиренное или низкожирное молоко, и не употреблять его в больших количествах.
Источники:
1. Rizkalla SW, Taghrid L, Laromiguiere M, et al. Improved plasma glucose control, whole-body glucose utilization, and lipid profile on a low-glycemic index diet in type 2 diabetic men: a randomized controlled trial. Diabetes Care. 2004;27(8):1866-1872.
2. Pal S, Ellis V, Dhaliwal S. Effects of whey protein isolate on body composition, lipids, insulin and glucose in overweight and obese individuals. Br J Nutr. 2010;104(5):716-723.
3. Heaney RP, Dowell MS, Rafferty K, Bierman J. Bioavailability of the calcium in fortified soy imitation milk, with some observations on method. Am J Clin Nutr. 2000;71(5):1166-1169.
4. Gao Y, Li J, Li M, et al. Dairy products consumption and risk of type 2 diabetes: systematic review and dose-response meta-analysis. PLoS One. 2013;8(9):e73965.
https://leanprojectplaybook.com/question/внутриглазное-давление-пневмотоном-2/
https://fermoved.ru/advert/ochki-dlya-dalnozorkosti-kakaya-linza-bicwm
https://telegra.ph/Nederzhanie-mochi-u-zhenshchin-pri-zabolevanii-pochek-10-31
