Упражнения для глаз улучшить зрение бейтс
ПРИВЕТСТВУЮ, МОИ ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
КАК ОПЫТНЫЙ ВРАЧ, Я ЧАСТО СТАЛКИВАЮСЬ С ЖАЛОБАМИ НА УХУДШЕНИЕ ЗРЕНИЯ.
ОДНАКО СЕГОДНЯ Я ХОЧУ РАССКАЗАТЬ ВАМ О ЧУДОДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЯХ ДЛЯ ГЛАЗ.
И ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ, ЭТО НЕ ТЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВЫ ДЕЛАЕТЕ В ЗАЛЕ, ЧТОБЫ НАБРАТЬ РЕЛЬЕФ НА ЖИВОТЕ.
МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ ОСНОВАНЫ НА МЕТОДЕ БЕЙТСА – СИСТЕМЕ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ.
ГОТОВЫ УЗНАТЬ, КАК ПРЕВРАТИТЬ СВОЙ ВЗГЛЯД В ОРУЖИЕ МАССОВОГО ПОРАЖЕНИЯ?
ТОГДА ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ ЭТУ СТАТЬЮ!
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Упражнения для глаз от Бейтса – это самый простой и эффективный способ улучшить зрение. Простые и доступные упражнения, разработанные профессиональными офтальмологами, помогут Вам вернуть здоровое зрение.
Упражнения для глаз улучшить зрение бейтс
В современном мире, на работе и в повседневной жизни, мы много времени проводим за компьютером, смартфоном и другими гаджетами. Это может негативно сказаться на зрении, поэтому очень важно заботиться о своих глазах и делать упражнения для глаз, чтобы улучшить зрение.
Метод Бейтс
Метод Бейтса – это комплекс упражнений для глаз, разработанный американским офтальмологом Уильямом Бейтсом в начале 20 века. Он утверждал, что большинство проблем с зрением связано с напряжением глазных мышц, вызванным неправильным использованием глаз и недостаточным кровоснабжением. Метод Бейтса заключается в том, чтобы увеличить кровоток в глазах, снизить напряжение глазных мышц и улучшить осанку.
Упражнения
1. Пальмирование. Сядьте на стул, закройте глаза и положите на них ладони, при этом пальцы должны перекреститься на лбу. Смотрите в темноту и расслабляйте глазные мышцы. Дышите ровно и медленно. Повторяйте 5-10 минут.
2. Моргание. Моргайте быстро и ритмично в течение нескольких минут, чтобы улучшить кровоток в глазах.
3. Круговые движения глазами. Смотрите прямо перед собой и делайте круговые движения глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки. Делайте по 10-15 поворотов каждым глазом.
4. Движение глаз вправо-влево. Смотрите прямо перед собой и быстро смотрите вправо и влево, не поворачивая голову. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
5. Двоение. Смотрите на одну букву или предмет, затем на другую, меняйте фокус взгляда с близкого на дальний и наоборот.
6. Поднять глаза вверх и вниз. Смотрите прямо перед собой и быстро поднимайте глаза вверх и вниз. Повторяйте 10-15 раз.
Рекомендации
1. Проводите время на свежем воздухе и убедитесь, что в комнате достаточно света, чтобы не напрягать глаза.
2. Контрастные души помогут улучшить кровоток и освежить глаза.
3. Избегайте напряжения глаз при работе за компьютером. Раз в час делайте перерыв на несколько минут и выполняйте упражнения для глаз.
4. Пейте достаточное количество воды, чтобы сохранить глаза увлажненными.
5. Носите правильные очки или линзы, если у вас есть проблемы со зрением.
6. Соблюдайте правильную осанку, чтобы избежать напряжения глазных мышц.
Вывод
Упражнения для глаз по методу Бейтса могут помочь улучшить зрение и избежать проблем с глазами. Они не заменят профессионального лечения, но могут быть хорошей профилактикой и помощью для сохранения здоровья глаз. Следуйте рекомендациям и выполняйте упражнения регулярно, чтобы поддерживать зрение в хорошей форме.
https://mymelbournefl.com/groups/лечение-зуда-ног-при-диабете-2-типа
https://hiddenvalleyguardians.com/groups/группы-инвалидности-при-сахарном-диа/info/
https://idadhardapp.us/groups/способы-восстановления-зрения-от-бли/info/
