Что и нельзя есть при диабете
ЗДРАВСТВУЙТЕ, МОИ ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
КАК ВЫ УЖЕ ПОНИМАЕТЕ, Я ПОЖИЛАЯ ЖЕНЩИНА, И У МЕНЯ УЖЕ БОЛЕЕ 20 ЛЕТ ДИАБЕТ.
И КТО БЫ МОГ ПОДУМАТЬ, ЧТО Я СТАНУ ЭКСПЕРТОМ В ОБЛАСТИ ПИТАНИЯ!
НО КОГДА У ВАС ЕСТЬ ДИАБЕТ, ВЫ ВЫНУЖДЕНЫ СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ РАЦИОНОМ, КАК ЗА СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ.
И Я ГОТОВА ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СВОИМ МУДРЫМ ОПЫТОМ И СКАЗАТЬ, ЧТО МОЖНО И ЧТО НЕ СТОИТ ЕСТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ.
ПРИГОТОВЬТЕСЬ К УВЛЕКАТЕЛЬНОМУ ПУТЕШЕСТВИЮ В МИР ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ И КОНТРОЛЯ ЗА САХАРОМ В КРОВИ!
ПОДРОБНЕЕ
Узнайте, какие продукты следует избегать при диабете, чтобы не нарушать уровень сахара в крови. Советы и рекомендации от специалистов в нашей статье.
Что и нельзя есть при диабете
Диабет – хроническое заболевание, которое связано с нарушением обмена веществ и пищеварения углеводов в организме. При этом уровень сахара в крови может быть повышен, что, в свою очередь, может привести к множеству осложнений, таких как диабетическая ретинопатия, нефропатия, невропатия и др. Правильное питание играет важнейшую роль в управлении диабетом. Но что можно и что нельзя есть при диабете? Давайте разберемся.
Что можно есть при диабете
В первую очередь, при диабете рекомендуется употреблять продукты с низким гликемическим индексом (ГИ), который характеризует скорость усвоения углеводов в кровь. Они помогают не только контролировать уровень сахара в крови, но и предотвращать развитие ожирения.
• Овощи: брокколи, шпинат, лук, чеснок, баклажаны, капуста.
• Фрукты: яблоки, груши, ягоды, апельсины, грейпфруты.
• Бобовые: фасоль, горох, чечевица.
• Орехи и семечки: кедровые орехи, миндаль, кешью, фундук, семена льна и тыквы.
• Рыба и морепродукты: лосось, сардины, устрицы, креветки и др.
• Молочные продукты: йогурт, творог, сыр.
Что нельзя есть при диабете
Существует некоторый перечень продуктов, которые не рекомендуется употреблять при диабете. Эти продукты имеют высокий гликемический индекс и содержат большое количество углеводов, что может привести к резкому увеличению уровня сахара в крови.
• Сахар: карамель, мармелад, печенье, торты, сладкие напитки.
• Белый хлеб: булки, багеты, хлеб из муки высшего сорта.
• Белый рис: рисовые каши и блюда на его основе.
• Картофель: картофельное пюре, жареная картошка, картофельные чипсы.
• Трансжиры: маргарин, печенье, чипсы, готовая пицца.
Важные рекомендации
Помимо правильного питания, есть еще несколько рекомендаций, которые помогут контролировать уровень сахара в крови и управлять диабетом.
• Употребление пищи в небольших порциях. Лучше есть несколько раз в день в небольших порциях.
• Избегать перекусов между основными приемами пищи.
• Избегать алкоголя или употреблять его в небольших количествах.
• Увеличить употребление воды. Для диабетиков рекомендуется употреблять не менее 1,5-2 литров воды в день.
Вывод
Правильное питание – это ключевой фактор в управлении диабетом. При этом необходимо употреблять продукты с низким гликемическим индексом и избегать продуктов, содержащих большое количество углеводов. Кроме того, важно следить за режимом питания, избегать перекусов и увеличить употребление воды. При соблюдении этих рекомендаций можно контролировать уровень сахара в крови и управлять диабетом.
https://tvhirkan.com/groups/можно-ли-диабетику-рисовую-кашу-на-мол/group-info/
https://bien-etre-solidaire.com/groupes/сахар-в-крови-норма-у-мужчин-через-глюк
https://die-knifte.de/gruppen/ошибки-при-диагностике-сахарного-диа
