Что можно есть при диабете а что нельзя таблица
ДОРОГИЕ МОИ, С ВОЗРАСТОМ Я ПОНЯЛА, ЧТО НЕЛЬЗЯ БАЛОВАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ЧЕМ ПОПАЛО.
ОСОБЕННО, ЕСЛИ У ТЕБЯ ДИАБЕТ.
НО КТО СКАЗАЛ, ЧТО НЕЛЬЗЯ НАСЛАЖДАТЬСЯ ВКУСНОЙ ЕДОЙ?
Я ВЕДЬ ЗНАЮ, ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ, А ЧТО – НЕТ.
ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ ТАБЛИЦУ ПРОДУКТОВ И ЗАБУДЬТЕ О СКУЧНОМ И БЕЗВКУСНОМ РАЦИОНЕ!
ВЕДЬ У НАС ЕСТЬ ВСЕ ШАНСЫ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ И ЕДОЙ ВМЕСТЕ!
ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Узнайте, какие продукты рекомендуется употреблять при диабете, а какие следует исключить из рациона, с помощью нашей полезной таблицы. Советы и рекомендации для здорового образа жизни.
Что можно есть при диабете а что нельзя таблица
Диабет – это хроническое заболевание, при котором уровень сахара в крови остается повышенным. Очень важно следить за питанием, чтобы не усугублять ситуацию. В этой статье мы рассмотрим, что можно есть при диабете, а что нужно исключить из своего рациона.
Что можно есть при диабете
При диабете очень важно следить за употреблением углеводов. Что касается белков и жиров, их употребление не ограничивается. Вот список продуктов, которые можно есть при диабете:
– Овощи: тыква, брокколи, капуста, помидоры, огурцы, лук, чеснок, шпинат, баклажаны, перец.
– Фрукты: яблоки, груши, апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины, сливы, черешня, клубника, малина, крыжовник, крыжовник, а также сухофрукты.
– Зерновые культуры: овсянка, рис, кукуруза, гречка, пшеница, ячмень, рожь.
– Бобовые: фасоль, горох, чечевица.
– Молочные продукты: молоко, творог, йогурты, сыры.
– Мясо: курица, индейка, говядина, свинина, баранина.
– Рыба и морепродукты: семга, форель, сардины, устрицы, морской окунь, кальмары.
– Орехи и семена: кедровые орешки, фундук, кешью, миндаль, арахис.
Что нельзя есть при диабете
Некоторые продукты следует исключить из рациона при диабете, так как они содержат слишком много углеводов. Вот список продуктов, которые нужно ограничить или исключить из своего рациона:
– Сладости: конфеты, пирожные, мороженое, печенье, шоколад.
– Газированные напитки: кока-кола, пепси, спрайт, фанта.
– Белый хлеб, булочки, кексы, торты, багет.
– Картофельные чипсы, сухарики, попкорн.
– Фруктовые соки, коктейли, сиропы.
– Консервы и полуфабрикаты.
– Фаст-фуд: гамбургеры, картофель фри, пицца, хот-доги.
Таблица, что можно есть при диабете
Продукты |Порция |Углеводы грамм
—————————————————|—————|————-
Овощи |100 грамм |2-5
Фрукты |1 шт. |10-20
Зерновые культуры |200 грамм |30-40
Бобовые |200 грамм |15-20
Молочные продукты |150 грамм |5-10
Мясо |150 грамм |0
Рыба и морепродукты |150 грамм |0
Орехи и семена |30 грамм |5-10
Заключение
При диабете очень важно следить за питанием. Следуя приведенной выше таблице, вы сможете составить свой рацион, который будет соответствовать потребностям вашего организма. И помните, что кроме правильного питания, очень важно вести здоровый образ жизни, контролировать уровень сахара в крови и посещать врача.
https://www.dateswm.com/groups/таблица-хлебных-единиц-полная-для-диа
https://friendshriend.com/groups/фактор-риска-развития-ибс-при-сахарно
https://books-new.ru/gruppy/lekarstvo-pri-diabete-2-tipa-maninil
